przed po

Ja bym ci radzil dawkowac 4x kapsy 30min przed treningem i bezposrednio po 4x,moze bedzie krotki cykl ale dobry:D

[...] + 45 minut aerobow na rowerze (3,4) razy w tygodniu do tego A6W raz na tydzien basen mam 21 lat ... z tego co wiem to tego pro reactora powinno sie brac 2-3 rano 4 przed treningiem 2-3 po treningu tak ? a w dni nie treningowe 3,3,3 ? zalezy mi na redukcji tkanki tluszczowej i wzroscie masy miesniowej :) jednak nie chce za duzo [...]

[...] 500 ml wody) Izotoniczny - nadaje się idealnie do szybkiego wyrównania strat energetycznych oraz wodnoelektrolitowych powstałych podczas wysiłku fizycznego. Stosuje się go przed, w trakcie oraz po treningu. W celu przygotowania napoju izotonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji : 10 g preparatu na 100 ml schłodzonej wody (np.: 50 g na [...]

Kilka osób mówiło, żebym brak kreatyne przed treningiem a białko pił po... Sam już nie wiem ;p Może się jeszcze ktoś wypowiedzieć ?

[...] z diety uzupelnisz chyba ze nie bedziesz mogl akurat posilku zjesc to pijesz gainera, kreatyna w sumie tez jak zaczynasz dopiero. Dlatego Ci nie napisze jak brac 5g rano 30min przed posilkiem 5g odrazu po trening z 50g carbo rano z kreatyna tez mozmzesz dac carbo 30g. w nietreningowe rano 5g. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-18 22:54:19

[...] łapał bo ci oczami wyjdzie. Później łapiesz tłuszcz i jakieś gramy mięsa więc ta waga już nie idzie aż tak szybko jak na początku. A syfy na mordzie to sprawa indywidualna. Miałeś przed cyklem? Cynk może pomóc ale nie musi. j**nij sobie po 30mg dziennie przez miecha i zobacz czy coś pomogło Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-02-12 20:19:41

[...] po treningu: duże ilości węglowodanów prostych (o wysokim indeksie glikemicznym),niewielkie ilości białka Właściwy posiłek potreningowy godzinę później: umiarkowane ilości ilości węglowodanów złożonych (o niskim indeksie glikemicznym) ,duże ilości białka ,niewielkie ilości tłuszczy Na pół do godziny przed snem: umiarkowane ilości białka

napewno bialko/gainer omega 3 na uzupelnienie diety w bialko/tluszcze/wegle bcaa tez taka podstawa moze byc kreatyna (zwyklemono na poczatek polecam olimp mega capsy w DT 4 kapsy przed i 4 po treningu w DNT 4 rano)

[...] "Badacze zwrócili też uwagę na kolejność ćwiczeń. Ogólnie ćwiczenia złożone (przysiady, martwy ciąg i wyciskanie na ławce) powinny być wykonywane przed ćwiczeniami izolującymi (wyprosty nóg na maszynie, ściąganie drążka wyciągu czy rozpiętki na maszynie). W jednym z eksperymentów naukowcy zmierzyli zmiany w sile [...]

[...] byłem na specjalistycznych badaniach wzroku,ponieważ też niepokoiłem się czy od ćwiczeń siłowych /zwłaszcza wyciskania głową w dół/ nie pogorszy mi się widzenie.... I już przed badaniami dowiedziałem się że ,możliwe byłoby to ale tylko wtedy gdy robiłbym codziennie po kilka godzin w tej pozycji.....i to jeszcze nie pewne na 100% że coś by [...]

ja bym dał tak m3 rano 1 dawka CP przed trenigiem 1 dawka CF po trenigu mono 2-3 g na noc

[...] 75gram platkow owsianych+pol kostki twarogu chudego - 3 posilki z max.iloscia tluszczy roslinnych(filety z kurczaka z surowkami warzywnymi z b.duza iloscia oliwy) - 30min przed treningiem 50gram carbo - po treningu 50gram carbo i jakis produkt bialkowy nietrenignowe - z rana 75gram platkow owsianych+pol kostki twarogu chudego - 4 posilki z max [...]

jak pisal Damix sam Strom starcza na pelen 40-dniowy cykl, moze jestes zwolenikiem dluzszych cykli nie wiem , co do XPanda skaladowo wyglada najlepiej najnowszy , pierwszego bralem dwukrotnie i smialo moge polecic przykladowe dawkowanie: T: Xp przed treningiem , Storm po NT: Xp rano , Storm w porze treningu

T: Xp przed treningiem , Storm po NT: Xp rano , Storm w porze treningu czyli STORMA jest 80 porcji wiec na 80 dni wystarczy hmmm a XP 50 wiec na 50 dni hmmm.. bo tez mysle o takim połączeniu wiec większe porcje Storma moze brac zeby cykl trwał około 50 dni ?? jak myslicie ??

[...] krecie.Nie zrobisz na samych stackach więcej siły niż na samym mono.Aczkolwiek lepiej się ćwiczy. Ja w lutym tak planuję: DT rano na czczo 5g mono (Inkosporu lub Universala) przed treningiem Storm + tussi + kawa po treningu 5g mono NT 2x dziennie 5g mono i to jest wg. mnie cykl optymalny edit:np. 500g mono Universala masz za ok.70zł.Tragedii [...]

Wedlug mnie Storm+ Xpand Energ. swietne rozwiazanie. Jezeli kupisz Nitrobolon 2 350gr. to masz okolo 22 porcji, wiec zacznij od samego Storma, a po 20 dniach doloz Nitrobolon 2 przed trenem. Co do stackow to jest kilka mocniejszych wiec nie musisz sie obawiac ze zaczniesz od tych najmocniejszych, co kilka miesiecy wychodzi cos nowego. zdr.

strong przed, mc po treningu

[...] lekarz stwierdził, że to korzonki i dał ćwiczenia na poprawienie mięśni stabilizujących i zalecił basen. Ogólnie to moja praca jest fizyczna a po za tym, tryb życia przed kompem lub leżenie z laptopem w łóżku, czasami basen a teraz od ponad miesiąca siłownia. Ból jest w odcinku krzyżowym, podczas ćwiczeń tylko przy 2 ćwiczeniach go [...]

dorzucilbym cytruline do tego. anticatabolixa dal przed lub na treningu, po treningu posilek

[...] ale nie kukurydziane) + musli >>2 szkola 3-4 kanapki skladajace sie z plastera sera i szynki ew salata bez masla na chlebie wasa lub razowym joghurt 330g >>3 przed treningiem odrazu ze szkoly cos w drodze na silke (tu wlasnie brak mi pomyslu) jablko + banany silka mniej wiecej 15:10 >>4 po silce pelnowartosciowe jadlo [...]